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武当九宫旋转十二法－杨群力

wuhan.wdsjry.com　　2011-8-5 15:20:19　　作者：　　来源：据史料记载

　　武当道教养生术源于道家。道家养寿，讲“道法自然。”以自然之道，养自然之身，从而增强生命活力。
　　“九宫旋转十二法”是道人修炼生活中的一种简易功法。其动作不多，方法简单，易学易练。整套动作既可单式演练，不拘场合地点，也可串连一套演练，不求时间长短。
　　“九宫旋转十二法”的主要动作特征是：有上有下，活动全身；有动有静，动静兼修；有内有外，形神合一；有意有气，精气流通。
　　其功效具有强心、养肝、补肺、固肾、益脑、调气、炼性、怡情等养生保健作用。因此，长期练养则使人气滞得行，血瘀得通，神散得聚，精失得还，从而达到除病健身，益寿延年之目的。

功法名称：
　　1、松静通气法
　　2、观天视地法
　　3、瞻前顾后法
　　4、旋转龙头法
　　5、梳头理尾法
　　6、金龟浮水法
　　7、浴面兜阴法
　　8、落地夹阴法
　　9、旋转拍肾法
　　10、揉腹顺气法
　　11、抖动回春法

功法动作赏析（图片）

功法动作赏析（视频片段，视您的网速选择）

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